冬は風邪のウイルス性脳炎冬は風邪の予防に風邪の飲食の秘方を防止する

冬は風邪の出る季節、冬には風邪ウイルスの魔手が逃げれない人が多いということだ.実は風邪から離れたくないような難題、次は、冬風邪の飲食のレシピを紹介することができます.

1、良質蛋白質を補充する

動物蛋白の中で、たんぱく質は最高のミルクの卵の卵を飲んで、だから毎日牛乳を飲んで、卵の習慣を食べます.植物では卵白の中で最も良いのは大豆蛋白で、ふだん多く食べて豆制品を食べます.また、菌類も重要な免疫力の向上にも.同時に、たんぱく質適量を補充することが重要で、多すぎると人体にダメージを与えることができる.

p2、多種ビタミン

を補充して、多種ビタミン

を補充してビタミンは体の作用に対してとても重要で、日常生活の中で多く食用果物を食べて、人体に必要なビタミンを補充することを補充して、日常生活に必要なビタミン.果物はすべてその代わりに取って代わる栄養価価値があります.李淑媛指摘は、ビタミンCの果物をよく選んで、例えばバナナ、オレンジ、キウイ、イチゴ、ナツメなど.

さん、补锌

pは微量元素の中、亜鉛と免疫機能と密接な関係がある.また、亜鉛は知能発展に不可欠な微量元素であるとともに、亜鉛も知能発展に不可欠な微量元素である.穀物には免疫システムの重要な亜鉛、ふだん主食は全穀類麺を選択することができます.

よんしよ、VAは直ちに補充

ビタミンAは人体上皮細胞の機能を増強することができて、風邪ウイルスに抵抗する力、それはのどと肺の粘膜の粘膜を発生して、それらの正常の新陳代謝を維持することができます.ニンジン、カボチャ、グリーン野菜に含まれるβ-ニンジンが体に転化するビタミンAに転化することができるということで、ニンジン、カボチャ、グリーン野菜にもビタミンAに転化可能とする.また、豚レバー、レバーでも含む多くビタミンA、宜適切な食用.

これも人々が日常生活の中で、冬の風邪に対抗する食事方法、広大な風邪の友達として試してみても、意外な効果を保証することができます.

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